HTML

Babócáink

Lilypie 2nd Birthday Ticker


Lilypie

Hozzászólások

  • Leonce: Csak pontosítanék, hogy a nők számára egyik vizsgálat sem kötelező, max. az orvosok számára kötele... (2011.12.25. 19:28) Terhesgondozás - kötelező vizsgálatok
  • Bolgárka: Kedves Zsó! Látom, itt régiek a bejegyzések, a gyerkőcöd már biztos nagy, de volt vmi az írásodban... (2009.03.04. 12:26) Babarózsaszín kis 31. hetes
  • bettike83 http://bernikeblogja.freeblog.hu/: szia!van kedved ismizni?felvehetlek a blogomba,h téged is olvassalak?:) (2008.06.02. 22:35) Átköltöztünk
  • Zsó - nikibaboca.freeblog.hu: KatKat igazad van! Nekünk is könnyű szülésünk volt, de nem tudom milyen lett volna a homeós cuccok... (2008.05.05. 22:13) Felkészülés a szülésre I. - Homeopátia
  • Zsó - nikibaboca.freeblog.hu: Nekem még az első trimeszterben volt, akkor gyakori. Szerintem hívd fel az orvosod és kérdezd meg,... (2008.03.29. 09:36) Aprócska rémület
  • Zsibrák: Engem nagyon meghatott ez a kép! Isten éltesse a déditeket (nem minden baba büszkélkedhet dédivel!... (2008.03.22. 08:11) Hétvége a nagymamáéknál
  • Ingrid: Helló csajok! Holnap nőnap, remélem buliztok ;) Puszi Nektek! (2008.03.07. 22:01) Bezabáltunk
  • Zsó - baboca.blog.hu: Igen Macsesz, nálatok is láttam, hogy nyomott hagyott a szuri, de nagyon ügyesen vették az akadály... (2008.03.05. 17:11) Második szuri - első láz
  • Ingrid: milyen újra otthon? nincs időd írni? pusziljuk Nikit! (2008.03.02. 22:16) Megérkeztünk
  • RKriszta: Honnan számoljátok a 2 hetet? Mert lassan érettségizik a nagylány..:-) (2008.02.26. 16:23) Két hét kikapcs, avagy elutaztunk a másik a mamikához
  • Veronika: Még csak most találtam Rád, nagyon gyönyörű kislány vagy, ezúttal követni foglak téged is! Veronik... (2008.02.04. 21:19) A 2. hónap képekben
  • Ingrid: Jaj, de gynyörű vagy, Niki! Gratulálok - így utólag is - a két hónaphoz! (2008.01.31. 09:32) Két hónaposak lettünk
  • Pocakos Macska: Csak így tovább! Sokat pihenj és ügyesen!!! :) (2008.01.30. 16:26) Tejtestvérek
  • Ingrid: Minden oké??? Jól vagytok? rég nem írtál... (2008.01.23. 21:33) Érzékeny bőröcskénk
  • Pöttye: Olvadozok.. :) (2008.01.22. 18:30) Tegnap átfordultunk a hátunkra
  • RKriszta: Kérünk szépen új fotókat.... (2008.01.22. 08:30) Tényleg egy tünemény
  • Ingrid: Örülök, hogy minden rendben van Körülöttetek. (2008.01.13. 19:21) Az utóbbi, vagyis a 6. hetünk
  • Ingrid: Gyönyörű szép kislányod van, Zsó! (2008.01.13. 19:20) Hat hetesen
  • Pocakos Macska: Annyira jó volt olvasni :) (2008.01.11. 22:22) Az első mosolyunk
  • cucka: Minden rendben Veletek? Gondolom, nehezebb most, hogy nincs Tomi is Veletek... azért jelentkezz né... (2008.01.09. 15:43) Torna a babának
  • Pöttye: Micsoda csodás képek:))))) Gratulálok és nagyon boldgo új esztendőt Zsó!!!! (2008.01.01. 22:44) A hónap képei
  • Pocakos Macska: Örülök, hogy nincs semmi baj... (2008.01.01. 14:29) Ijedtségek...
  • Ingrid: Milyen egyformák vagyunk ;) Nagyon nagyon boldog, szeretetben gazdag új évet kívánunk! Puszikák! (2008.01.01. 12:50) Az év három legszebb pillanata
  • cucka: Hunc is kapott hordozókendőt, de még eléggé szenvedek vele...:S Drága Zsó! Egy nagyon boldog és ... (2007.12.31. 17:39) Rezgő szék és hordozókendő
  • Pöttye: Én is úúúgy imádom az ilyen összefoglalókat... :))) Gratulálok!!!! (2007.12.30. 22:31) A mi első hónapunk
  • Ingrid: Drága Zsó, Hát persze hogy megkapod :) (2007.12.30. 11:16) Az első hónap
  • Ingrid: Istenem, hát persze, hogy többszörösen :) Annyira megérdemeltétek! Puszillak! (2007.12.30. 11:14) Áldott Karácsony
  • vorosbegy: gyönyörű ez a kép! hogy ragyog a szemed! apuka pedig rettentő büszke a kis családjára! Te pedig, ... (2007.12.30. 09:53) Az első közös karácsony
  • RKriszta: Csodaszépek vagytok a képen. (2007.12.29. 12:44) Rohanó idő...
  • Ingrid: Boldog Karácsonyt Niki, Zsó és Tamás! Helénáék (2007.12.23. 16:11) No comment

2008.01.01. 19:31 * Zsó *

Torna a babának

Pocifájós babának nagyon jól esik egy kis torna. Mi egy könyvet hívtunk ehhez segítségül, a címe Babás jóga. Itt nagyon klassz kis csípőtorna található a babák részére, ami nagyon jó a kis pocikára is, emellett egy kis masszírkát is elsajátítottunk belőle. Amit itt leírok azt 8 hetes korig ajánlja, onnantól már lehet csinálni az Ingrid féle lábat a fülhöz nyújtózást is. Tehát mindezt megpróbálom megosztani veletek, de teljességében a könyvben található meg. Aki pedig Budapesten él az a speciális jógaórákon pontosabban elsajátíthatja.
És még egy fontos dolgot tanultam meg innen. Méghozzá azt hogy hogyan tartsam a babámat, amikor éppen fáj a pocija. Ez látható itt a bal képen (ha a popsiját a fejével egy magasságba emelem, úgy hogy a kezem a pocijához csúsztatom és azt masszírozom közben, az a legtutibb póz). A jobb oldali képen a mi tornánk látható (ekkor még kezdők voltunk). ;)



Akkor lássuk a TORNÁt:
Mi ezt a legtöbb szopizás előtt megcsináljuk, amikor jól esik a kicsikénknek.

1. Térdtől a mellkasig
Ez a testhelyzet az emésztést stimulálja és bélmozgást is előidézhet.
Fogjuk meg a baba lábát térd alatt, és csípőszélességnél kicsit húzzuk jobban széjjel. Ezután toljuk oda a baba térdét a hasa oldalához közvetlenül a bordák alá. Ezt ismételjük meg 2-3-szor jó lassan és közben relaxáljunk anélkül, hogy a kezünket elvennénk.
Ha a baba kényelmetlenül érzi magát, vagy a  hasa kemény, akkor masszírozzuk meg és próbálkozzunk később.

2. Térdek oldalra
Ez a testhelyzet gyengéden megmozgatja a baba keresztcsontját.
Kezünket tegyük ugyanoda, ahová az előző gyakorlatnál, a baba lábát térdben hajlítsuk be, majd mozgassuk balra-jobbra. Szorítsuk erősen a hasa mindkét oldalához, majd mielőtt oldalt váltanánk, szép lassan lazítsunk a nyomáson.

3. Lábnyújtás
Az előző helyzetet azzal variáljuk, hogy a lábakat felváltva mozgatjuk a bordák, illetve magunk felé lassú, pedálozó mozdulatokkal.



4. Féllótusz
Az asszimetrikus mozgást folytatjuk.
Fogjuk meg a baba mindkét lábát, majd a balt mozdítsuk a jobb csípő felé, mintha féllótusz ülést venne föl. Érintsük a sarkát a másik oldalához, ameddig erőltetés nélkül tudjuk nyújtani.
Végezzük el ugyanezt a jobb lábával is.



5. Pillangó
Ez a testhelyzet nyitja a baba csípőjét.
Fogjuk meg a baba mindkét bokáját, és illesszük össze a talpait, majd gyengéden toljuk őket a hasa felé.




6. A csípő összezárása
Fogjuk meg a baba két bokáját, illesszük össze, majd gyöngéden húzzuk magunk felé. Ezt kétszer-háromszor lassan ismételjük meg, ilyenkor a baba feltehetően lehunyja a szemét.






SZÁRAZ MASSZÁZS --) Mielőtt a gyakorlasor utolsó részét elkezdenénk, ha korábban kihagytuk, akkor végezzük el a lent elírt száraz masszázs sort.


7.Lábnyújtás és leejtés
Ez a testhelyzet érzékelteti a baba számára az ellentétet a nyújtózás és az ellazulás között, hiszen ezt a kettőt foglalja egy mozdulatsorba.
Bokáinál fogvakissé emeljük meg és tárjuk szét a lábát, majd lazán engedjük le.
Ezt többször ismételjük meg. Közben mondjuk is, hogy "nyújt" és "elenged", hogy hangsúlyozzuk a különbséget; így valószínűleg Ő is jobban élvezi.
Lezárásként végezzünk a babával együtt egy mély relaxációt, és ha éhes szoptassuk meg (ez lehet a gyakorlat ideális befejezése).



SZÁRAZ MASSZÁZS:



3 komment


A bejegyzés trackback címe:

http://baboca.blog.hu/api/trackback/id/tr69281273

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben.

Ingrid 2008.01.02. 09:11:10

Gondos Anyuka, szerencsés baba :)

cucka 2008.01.09. 15:43:17

Minden rendben Veletek? Gondolom, nehezebb most, hogy nincs Tomi is Veletek... azért jelentkezz néha, mert hiányzol nekünk! :)
Puszik!