Babócánk továbbra is rohamosan növekszik. Mára már körülbelül 13 centi lehet fejtetőtől a fenekéig, és 140 grammot nyomhat.
A csecsemőfej nagyságú méh - amiben vígan lubickol a kis bébikénk - most körülbelül a szeméremcsont és a köldök között félúton helyezkedik el. A mellékelt képet a neten találtam, ilyen kis szépséges, igazi kisbaba lehet most Ő, a mi kis apróságunk.

A még soványka kicsikénk bőre alatt megkezdődik a zsírszövet kialakulása, ami a születés után segít fenntartani a testhőmérsékletét, vagyis a hőtermelésében és anyagcseréjében fog jelentős szerepet játszani, és emellett persze ettől lesz majd olyan kis dögönyöznivaló husika. A terhesség végére a zsír az újszülött teljes testtömegének 2-6%-át teszi ki.

Anyagcseréje is folyamatosan alakulgat:
"A magzatvíz nemcsak a tüdőbe áramlik, de a baba le is nyeli. A vastagbélben gyülemleni kezd a mekónium, az emésztett magzatvíz végterméke. Ekkor már a kiválasztás is működik: a baba a magzatvízbe üríti a vizeletét."

A hallása is fejlődik. Mostantól hallja az őt körülvevő hangokat, az anyuci szívverését, gyomrának korgását, sőt a kívülről beszűrődő zajokat is. Elképzelhető, hogy a hangos kinti zajokra mocorgással, apróbb összerándulással reagál. Innetől kezdve érdemes mindennap beszélgetni vele, zenét hallgatni, és így a születés után az ismert dallamokra, hangokra könnyebben megnyugszik majd. Itt az ideje, hogy néhány lágy dallamot, vagyis egy kis babazenét beszerezzünk, másrészről azt hiszem hogy a jógának - aminek eljött az ideje, hogy újra folytassam - a relaxációs része, nem csak nekem, hanem a kicsikénknek is kellemes élmény lesz, már a zene miatt is ;)

Két fontos tanácsot olvastam, amire innentől érdemes odafigyelnem:

1. Mostmár nem mindegy hogyan alszok, szakszóval milyen alvási pozícióban.

• hason nem jó feküdni, mert nyomom a magzatot, és lassacskán a poci növekedésével amúgy is egyre kevésbé lesz lehetséges,
  
• háton pedig azért nem ajánlott, mert a méh és a magzat növekvő súlya ( ami milyen kevéske még valójában ;) ) egyre jobban elszoríthatja a testem alsó részébe vezető nagy ereket.
  

Az orvosok azt javasolják, hogy igyekezzek a bal oldalamon feküdni, ami a keringésem miatt fontos. Ahhoz hogy kényelmesebb legyen, az ajánlások szerint, érdemes egy párnát vagy a paplan sarkát begyömöszölni a térdeim közé.

2. A másik fontos dolog a C vitamin megfelelő mennyiségben való fogyasztása.

Kisebb mértékben, néhány kismaminál eddig is jelentkezhetett az az orrvérzés, ami eddig a megduzzadt és vérbő nyálkahártyának volt köszönhető, tovább fokozódhat. A felerősödése egyrészt a hormonoknak, másrészt a szervezet megnövekedett vérmennyiségének köszönhető és - amit mi is jó irányban befolyásolhatunk - a gyakori C-vitamin hiányos állapot is vezethet orrvérzéshez, ez extra adag zöldség és gyümölcs fogyasztásával orvosolható. A testnedvek - mint az orrváladék vagy a hüvelyváladék - is bővebben termelődnek, az izzadás is ennek 'köszönhető'. Az orrdugulás különösen a hajnali és a reggeli órákban okoz bosszúságot. Ez az állapot a terhesség végéig fennmarad, de nem kell aggódni mert ezek a panaszok a baba születése után elmúlnak.

A C-vitamin nemcsak az orrvérzés ellen nyújt segítséget, de hozzájárul a bőr, a csontok és az ízületek egészségéhez is. Segíti a vas felszívódását, és ellenállóbbá teszi a szervezetet a fertőzésekkel szemben. Fontos szerepe, hogy segíti a test regenerálódását stressz után.

És hogy mit jelent az extra adag zöldség és gyümölcs? Hát vegyük sorra: a legtöbb C-vitamin a citrusfélékben található, bár érdekes tény, hogy például a kiviben tízszer annyi van, mint a citromban. C-vitaminban gazdag a fekete ribizli és a csipkebogyó, illetve a zöldpaprika, a brokkoli, a burgonya és a káposzta.
Ezek mellett mostmár tudom, hogy miért is szedem ilyen bőszen a C vitamint nap, mint nap ;)