A napokban igyekeztem mindent megtenni a jobb közérzetem érdekében.
Először is elhessegettem az össze-vissza cikázó frontokat a fejünk fölül. Vagy ez nem is rajtam múlott?! ;) Nem baj, így is jó lesz, ha végre ismét leállnak a sorozatos változások, mert a babócánk sem örvend neki.
A második próbálkozásom, hogy kicsit visszafogtam magam a kajálás terén, úgyhogy most nem a diabetológus által javasolt emelt adagot fogyasztottam, hanem kicsikét kevesebbet. Persze igyekeztem nem nagyon eltérni az doki néni által előírtaktól. És kicsit óvatosabban bántam az általa igencsak preferált gyomor és bélfacsaró és puffasztó gyümölcsökkel.
A harmadik tettem, hogy ma még bővebb nacit vettem fel az egész napos ücsörgéshez, és ezzel nem tettem ki az elnyomásnak a pocimat!
A negyedik tényező a kirándulás. Ma ismét óriási túrát tettünk, és nemrégen értünk haza. Szépen átmozgattam a testem. A sok séta és hegyi kaptató is nagyon jól esett!
És az ötödik, amit Ingridtől tanultam és valószínűleg ez a legfontosabb a módszerek közül, így a legtöbbet segíthetett, de sajna mostanában a sok teendő között elhanyagoltam:
napi egy csésze Twinings Gun Powder zöld tea,
amit szerinte sok kismama felkészítőn javasolnak a pocakosoknak (részben emésztést segít, részben pedig enyhe vízhajtó). Azt hiszem most is ez jött be igazából, és mostmár tudom, hogy ezt a teát nem szabad kihagynom. Már hül is csészében, és lassan ihatom is!
Egészségetekre!
Azóta újabb ötleteket kaptam:
Először is elhessegettem az össze-vissza cikázó frontokat a fejünk fölül. Vagy ez nem is rajtam múlott?! ;) Nem baj, így is jó lesz, ha végre ismét leállnak a sorozatos változások, mert a babócánk sem örvend neki.
A második próbálkozásom, hogy kicsit visszafogtam magam a kajálás terén, úgyhogy most nem a diabetológus által javasolt emelt adagot fogyasztottam, hanem kicsikét kevesebbet. Persze igyekeztem nem nagyon eltérni az doki néni által előírtaktól. És kicsit óvatosabban bántam az általa igencsak preferált gyomor és bélfacsaró és puffasztó gyümölcsökkel.
A harmadik tettem, hogy ma még bővebb nacit vettem fel az egész napos ücsörgéshez, és ezzel nem tettem ki az elnyomásnak a pocimat!
A negyedik tényező a kirándulás. Ma ismét óriási túrát tettünk, és nemrégen értünk haza. Szépen átmozgattam a testem. A sok séta és hegyi kaptató is nagyon jól esett!
És az ötödik, amit Ingridtől tanultam és valószínűleg ez a legfontosabb a módszerek közül, így a legtöbbet segíthetett, de sajna mostanában a sok teendő között elhanyagoltam:
napi egy csésze Twinings Gun Powder zöld tea,
amit szerinte sok kismama felkészítőn javasolnak a pocakosoknak (részben emésztést segít, részben pedig enyhe vízhajtó). Azt hiszem most is ez jött be igazából, és mostmár tudom, hogy ezt a teát nem szabad kihagynom. Már hül is csészében, és lassan ihatom is!Egészségetekre!
Azóta újabb ötleteket kaptam:
- Egy kis plusz infó, amit szintén Ingrid súgott: két napja olvasta az Anyák lapjában az almaecetről, hogy nagyon jó és kismamák is ihatják! Nem fogyaszt, ahogy azt sokan hiszik, hanem az emésztést segíti elő. Ő egy-egy kiskanállal csepegtet az ásványvízébe. Szerinte nagyon fincsi és napi 2-3 kiskanálnak megfelelőt fogyaszt el délelőttönként, hogy estére ne marja a gyomrát a sav.
- A másik nagyon jó ötlet egy nagyon kedves, szintén gyakorló kismama kolléganőmtől származik: méghozzá lenmag áztatva (dm-ben kapható kb. 160 ft egy csomag magocska). Napi adag: 3 teáskanálnyi lenmagot este felöntessz (akár hideg) vízzel, hogy éppen ellepje, az éjszaka folyamán felszívja a vizet, reggel belekeverheted pl. joghurtba (gyümölcsösbe is lehet), és plusszban akár gyümit is apríthatsz mellé. Állítólag nagyon hatásos!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.