Kislánykánk most igen nagy iramban nő: "ezen a héten elérheti a 38 cm-es hosszúságot és az 1400 grammot. A zsírszövet gyarapodásával egyre kevésbé tűnik ráncosnak, de ennek nemcsak esztétikai szerepe van: a zsírréteg segít megtartani a hőt, miután világra jött. A lanugo (testét borító finom szőrzet) eltűnőben van, ekkora szinte teljesen felszívódott, esetleg egy-egy folt látszik még a vállán és a hátán. Ez a változás szembetűnővé teszi azt, hogy a babának már van haja. A bébi pislog, haját és lábkörmeit növeszti. Csontveleje átvette a vörösvértestek termelésének feladatát, melyet egész életében ellát majd. Ahhoz, hogy felkészüljön a kinti életre, a kicsi elkezdi utánozni a légzőmozgásokat. Ismételten és ritmusosan mozgatja a rekeszizmát, de a gyakorlat még gyakran fullad csuklásba, ha véletlenül magzatvizet sikerül "lélegeznie"." - Hát igen, ez így van. Naponta többször is csuklik a kis édes, én meg várom, hogy elmúljon szegénykének - helyzetet változtatok, iszok, hátha abbamarad. Persze magamból indulok ki, mert én nem szeretek csuklani, ezért próbálgatok segíteni neki abbahagyni. Pedig lehet, hogy a tüdeje erősödik vele?
"Mostantól már észrevehetően kevesebbet mozog." - Időben körülbelül ugyanannyit, csak talán már a helye kisebb önmagához képest, így erőteljesebbek a mozdulatok és méginkább hullámzik a poci.
"Ebben az időszakban rendszerint elfoglalja a szüléskor is jellemző "fejvégű" helyzetét, azaz a szülőcsatornához képest fejjel előre helyezkedik el. A kicsi nagyon is tudatában van a környezetének. A méhre szokás úgy gondolni, mint valami sötét helyre, ám ott bent az anya környezetétől függően lehet sötét vagy világos. Megfigyelheti a baba alvási és ébrenléti periódusait is. Általában úgy tűnik, a baba akkor szeret aludni, ha ön ébren van, és fordítva. Ez nem jelenti azt, hogy az újszülött nem fog aludni éjszaka." - továbbra is el szeretném hinni ezeket a megnyugtató szavakat. ;)
"Mostantól már észrevehetően kevesebbet mozog." - Időben körülbelül ugyanannyit, csak talán már a helye kisebb önmagához képest, így erőteljesebbek a mozdulatok és méginkább hullámzik a poci.
"Ebben az időszakban rendszerint elfoglalja a szüléskor is jellemző "fejvégű" helyzetét, azaz a szülőcsatornához képest fejjel előre helyezkedik el. A kicsi nagyon is tudatában van a környezetének. A méhre szokás úgy gondolni, mint valami sötét helyre, ám ott bent az anya környezetétől függően lehet sötét vagy világos. Megfigyelheti a baba alvási és ébrenléti periódusait is. Általában úgy tűnik, a baba akkor szeret aludni, ha ön ébren van, és fordítva. Ez nem jelenti azt, hogy az újszülött nem fog aludni éjszaka." - továbbra is el szeretném hinni ezeket a megnyugtató szavakat. ;)
"Ha még nem konzultáltál szülészorvosoddal a köldökzsinórvér levételi szándékodról, ideje megtenned!" - Hát holnap meg is tesszük, hacsak nem járok úgy mint ahogy szoktam: amikor meglátom az UH képet, akkor minden kérdésem elszáll. ;) Ezért szoktam szólni a párocskámnak, hogy mikre emlékeztessen. :)
A megnövekedett vérmennyiség utánpótlásához és a baba vasraktárainak feltöltéséhez különösen fontos a vasbevitel növelése. A második és a harmadik trimeszter során naponta legalább 30 mg vasat kell fogyasztani, ennek ellenére a terhesség alatti vashiányos állapot igen gyakori. A legtöbb vas a vörös húsokban, a spenótban, a babban, a lencsében, a teljes kiőrlésű pékárukban és a gabonamagvakban találhatók meg. Ha a terhesség alatt a vérkép mégis alacsonyabb szinteket mutat, szükség lehet a további vaspótlásra tabletta vagy kapszula formájában.
A helyes testtartás még mindig igen fontos a komfortérzet szempontjából. Ha sikerül helyesen tartania magát, csökken a szervezet megterhelése, ahogy a súlypont állandóan változik.
Az energiaszint fenntartására és az állóképesség növelésére a legjobb, amit tehet, a testmozgás. Fontos, hogy ne hajtsa túl magát, különösen, ha eddig a hétig még nem végzett testgyakorlatokat. Sétáljon, vagy ússzon kis távolságokat. A szabadban tartózkodás és a nyújtózkodás jobb közérzetet biztosít, és csökkenti a terhességgel összefüggő panaszok számát."
"Ha Braxton-Hicks összehúzódásai vannak, ezeket használja ki arra, hogy gyakorolja, amit a szülés-előkészítő tanfolyamon tanult. Ez annak a jele, hogy a szervezete készül a vajúdásra. A kicsi is érzékeli ezeket az összehúzódásokat, de nem ártanak neki." - Nagyon jó módszer erre hasi légzés, méghozzá úgy hogy a levegőt szép lassan az orron beszívjuk, majd ugyanilyen lassan a szájon kifújjuk. Ezt Ingridtől tanultam és szívesen alkalmazom én is.
"A növekvő méh egyre jobban nyomja a hólyagot, és előfordulhat, hogy nehézségek támadnak a vizelet visszatartásában köhögés, nevetés vagy emelés esetén. Érdemes odafigyelni arra, hogy a kismama minél gyakrabban látogassa a mosdót, akkor is, ha ez fárasztó, mert a rendszeres ürítés nem csak a vizelet elcsepegését akadályozza meg, hanem a húgyúti fertőzések kialakulásának esélyét is csökkenti. Többször szülő anyáknál ez különösképp problémát okozhat, nekik érdemes elvégezniük egy intimtorna tanfolyamot, amely nemcsak a vizelettartást segíti, de szüléskönnyítő gyakorlatokat is tanítanak.A megnövekedett vérmennyiség utánpótlásához és a baba vasraktárainak feltöltéséhez különösen fontos a vasbevitel növelése. A második és a harmadik trimeszter során naponta legalább 30 mg vasat kell fogyasztani, ennek ellenére a terhesség alatti vashiányos állapot igen gyakori. A legtöbb vas a vörös húsokban, a spenótban, a babban, a lencsében, a teljes kiőrlésű pékárukban és a gabonamagvakban találhatók meg. Ha a terhesség alatt a vérkép mégis alacsonyabb szinteket mutat, szükség lehet a további vaspótlásra tabletta vagy kapszula formájában.
A helyes testtartás még mindig igen fontos a komfortérzet szempontjából. Ha sikerül helyesen tartania magát, csökken a szervezet megterhelése, ahogy a súlypont állandóan változik.
Az energiaszint fenntartására és az állóképesség növelésére a legjobb, amit tehet, a testmozgás. Fontos, hogy ne hajtsa túl magát, különösen, ha eddig a hétig még nem végzett testgyakorlatokat. Sétáljon, vagy ússzon kis távolságokat. A szabadban tartózkodás és a nyújtózkodás jobb közérzetet biztosít, és csökkenti a terhességgel összefüggő panaszok számát."
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.